Yoga : de bonnes raisons de s’y mettre !

Les bienfaits du Yoga

Le yoga moderne consiste en des postures et positions, accompagnées de mouvements respiratoires réfléchis. Pratiquée ainsi, cette discipline a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

En voici quelques-uns :

Le yoga diminue le stress et l’anxiété. C’est une vertu scientifiquement prouvée et qui serait liée à sa capacité à inhiber des protéines et neuromédiateurs responsables du stress;

Il aide à lutter contre l’hypertension et améliore l’état général des personnes hypertendues;

Il permet de mieux connaître son corps et d’instaurer une harmonie entre le physique et l’esprit. Grâce à cet effet, les pratiquants sont plus épanouis, plus équilibrés dans leur vie quotidienne.

Grâce à ses diverses et multiples postures, le yoga améliore la souplesse et relaxe le corps de façon générale.

Le yoga pour les séniors représente une forme plus douce et mieux adaptée d’activité physique. Il leur permet d’entretenir leur corps et leur esprit tout en entretenant un lien social avec les autres pratiquants. Il améliore aussi l’équilibre et la stabilité et permet de réduire les douleurs articulaires fréquentes chez les personnes âgées.

Au final, le yoga est une discipline complète, qui n’a que des bienfaits pour la santé mentale et physique.